没有丑女人,只有懒女人,相信每个女孩,都希望自己是这个世界上最美丽的女人,没有魔镜告诉我,就让你心爱的他对你说。可是,注重皮肤保养,疯狂健身减肥的们,可曾知道?我们的肌肉其实跟肌肤一样,也需要保养与护理呢? 其实,肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了,皮肤也必然松弛无疑,此时,你就是花再多的工夫去美容也无济于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要条件。以前CC对于这点,还真的没有十分在意,一直到我以前健身中心认识的一起跳舞的朋友,跟CC私下聊天,才发现,原来已经不再年轻的她,肌肉松弛得是如此的明显,虽然她的面容姣好,虽然她的身材依旧凹凸有致,但是细看她的肌肉,因为松弛,已经有了岁月的细纹,爱美的她,竟然浑然不觉,肌肉,也会泄露我们的年龄。
说起肌肉的美容,最常用的美容,是2种:一种是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性;另一种是使僵硬的肌肉变得柔软。下面,CC跟跟大家一起谈谈这两种美容法。
肌肉处于松弛状态的人多为45岁以下30岁以上的女性,这些人或夜生活(熬夜)过多,有些人不但饮酒抽烟、饮食也不正常,因此,眼部周围有较多细碎的皱纹,下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛。那么要想使肌肉恢复弹性,首先必须改变不良的生活习惯,然后可以考虑配合作下列运动:
1、在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带,双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸,每次做10—20分钟。在拉伸的时候,脚要蹬直,腰椎要挺直,使全身处于紧张状态;
2、每天坚持做20分钟的踢腿运动。
3、全身涂满收缩膏(或按摩乳),用手掌进行全身拍打,每次15分钟。这个,很多明星都在做,还是有些效果的
肌肉僵硬的情况多出现在35岁以上的女性中,这与她们缺少运动、食量不定以及长期操劳家务有关。肌肉僵硬不仅使身体失去曲线美,而且还会发生连锁反应,使肌肉韧带变僵硬,血液循环减慢,并导致肌肉疼痛,甚至还会累及到内脏。因此,使僵硬的肌肉变柔软的美容保养是相当重要的,方法如下:
1、进行穴位针灸、电疗和按摩,每次25分钟。这个是自己做不了的,需要到专门的中医或者按摩的地方进行哟!
2、少吃甜食和隔夜的剩饭剩菜。隔夜饭菜我以前有讲过,不健康,而甜食,要想戒掉,就需要大家的决心了哩!
3、每天游泳30分钟至1小时。这个,恐怕对多数女孩而言,有点难度,毕竟咱们没有私人泳池,呵呵~不过如果办理了游泳卡的话,最好是每周去游个2~3次的,有益无害。
4、用肌肉柔软剂来沐浴,配方为粗盐100克、羌活粉50克、面黄粉50克、菊花粉100克,用水煮开后倒进浴盆中,每天浸浴一次,每次20分钟。