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狂看“世界杯”,严守“健康杯”[世界杯保健]

来源:
楼主:乐乐健康快乐呢  [leledejia060630@sohu]


荷兰球迷观赛途中溺死,成南非世界杯死亡第一人。日前,一不知名的60岁荷兰球迷在前往南非观看世界杯途中溺死在马拉维、莫桑比克和坦桑尼亚三国交界处的马拉维湖中,成南非世界杯死亡第一人。



  中法热身引爆球迷眼球,6月11日四年一度世界杯拉开帷幕,7月12日闭幕,比赛将持续32天,看电视直播将成为很多男士的生活重点,,对广大球迷来说,有了无数个充分的理由放纵自己,过一个疯狂的“男人节”:夜、烟、茶、啤酒、呐喊……球迷享受世界杯足球盛宴,释放心底埋藏已久的狂野的同时,更要关注自身健康。不要因为享受世界杯而忽略自身健康。

  广州男科医院专家提醒热爱足球、热爱世界杯的男性朋友:过度兴奋、酗酒多烟、情绪激动、睡眠不足、暴饮暴食等对男性健康有百害而无一利,容易导致免疫功能下降,一些男科疾病会乘虚而入。因此,男性球迷观看世界杯一定要注意身体,不要因为一个世界杯,而累垮了自己的身体。

  话题一:

  酗酒多烟降低男性功能



  吸烟和酗酒对健康无益是众所周知的。世界杯期间,很多球迷因过度紧张、沮丧或兴奋的情绪,不能克制,抽烟喝酒的现象将不可避免地随之增多。男科专家指出,吸烟喝酒很容易导致男性勃起功能障碍。特别是大量吸烟使阴茎动脉发生粥样硬化,血液黏滞性增加,血液微循环障碍,最终造成血管腔的缩小与狭窄,静脉闭合机制失常,供应阴茎血液量显著减少,阴茎动脉供血不足,或静脉不能维持血液滞留在海绵体内,导致阴茎不能勃起。

  ED,坦然就医

  广州男科医院专家指出,性功能障碍是男性常见病、多发病,主要包括ED、早泄和不射精等,其中以ED影响最大,也最为常见。患者要改变观念,摆正心态,正确面对ED。

  据统计,全球约有1.5亿ED患者,其中50岁以上男性,52%患有不同程度的ED,而且近年来ED的发病率日益年轻化。ED已成为一个全球性的男性疾病。虽然ED患病率高,但其就诊率却很低,即使在美国也仅有15%―20%的患者接受正规治疗。在我国,40岁以上男性,ED患病率为40%左右,但治疗率不到10%。

  目前有像“伟哥”之类的治疗药物,但是患者不可以盲目服用,一定要在专科医生的指导下使用。专家建议,男性朋友应养成良好的生活习惯,不抽烟,少喝酒。不要自我判断患有ED,然后胡乱“滋补养肾”,广州男科医院专家建议您:请到专业医院咨询就诊。

  话题二:

  积汗易诱发泌尿生殖感染



  据天男科专家介绍,世界杯期间正值夏季,气温较高,容易出汗。所以,在看世界杯过程中,要尽量避免久坐、积汗,避免穿过紧的衣裤,内衣内裤要使用棉制品。内裤应每天换洗,防止生殖泌尿感染。男性朋友在看世界杯的时候要注意多喝水,稀释体内尿液的浓度,经常排尿。一旦发现尿道不适、尿道口红肿等症状要及时到专科医院就诊。

  生殖感染,及时治疗是关键

  专家强调,生殖感染要及时治疗,还要注意四原则:

  第一是治疗要规范,要到正规专业医院进行科学规范检查,明确所患的是哪类病种,根据疾病程度对症下药。

  第二是治疗要彻底,合理用药,按照疗程规范治疗。

  第三是要系统治疗,避免治疗过程中频繁更换医院或医生,这样才能保证治疗效果的延续性。

  第四最好坚持对自己的伴侣进行同时治疗,治疗期间应暂停夫妻生活,避免交叉感染,这样才能达到最佳的治疗效果。

  预防泌尿生殖感染平时要注意个人卫生,防止细菌侵入和病菌感染。患者的内裤、浴巾应勤洗勤换,最好用消毒剂消毒,以免自身再感染;还要避免穿紧身不透气裤子;不要用公共浴池、浴盆洗浴;不要坐在未经消毒的马桶上;不要与他人共用毛巾。

  话题三:

  久坐易引起前列腺疾病



  长时间坐着看世界杯,容易引发前列腺充血、肿胀、发炎。特别是久坐沙发软椅,对男性生殖健康的危害更大。坐在沙发软椅上,臀部深陷沙发中,填充物会包裹、压迫阴囊,使静脉回流不畅,使得整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢,各种有害物质排泄不畅,淤积于前列腺之中,进而导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。

  其次,由于看世界杯时过度紧张、精神疲劳,不仅会引发失眠多梦、偏头痛、高血压、还会使前列腺功能下降,性欲减退,造成男性生理功能障碍。

  广州男科医院专家表示:熬夜看世界杯球赛,不妨调调生物钟,少饮酒、少抽烟,多喝水,合理安排饮食,如果身体出现不适症状要及时到医院就诊。不要等世界杯过后,自身健康也成了“杯”具。

  专家提示:男性朋友在观看世界杯球赛时,尽量避免大量酗酒、吸烟、积汗、久坐、憋尿这些生活习惯,同时一旦出现不适症状,要及早到专业医院检查,享受世界杯的同时更要保障自身的健康。

  前列腺疾病,早发现早治疗

  专家提醒,其实前列腺炎是成年男性的常见病,但是不可盲目治疗。

  一是切莫贻误治疗时机,早发现、早治疗。尤其是一些慢性前列腺炎患者,前列腺液中含有大量的脓细胞却症状表现不明显,往往容易贻误治疗时机,给以后的治疗带来难度。

  二是要到专业医院科学规范治疗。前列腺炎病因复杂,特别是慢性前列腺炎症状表现不一,病因隐晦,确诊困难;而且药物难以抵达病灶,容易导致前列腺疾病反复发作,只有到专业医院才能做到规范治疗。

  教你健康熬夜大看“世界杯”

  饮食宜清淡

  不少熬夜看球赛的男士在网上大谈“熬夜足球经”:烟酒齐备、咖啡浓茶相伴、啤酒更是少不了。可是,再健康的体魄也经不起长时间如此的折腾。很容易引发胃肠疾病。最好选择水果、红枣莲子羹、芝麻糊等做宵夜。

  另外,保证晚餐的营养丰富对熬夜也很重要。深绿色叶菜类、豆类植物、动物肝脏、鱼等食物可有效保证熬夜的营养需求。看球过程中还要注意补充水分,枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等,去火功效明显,是首选的熬夜饮品。

  此外,熬完夜后,有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、等不适,对于这类人,熬夜后进行饮食调养很有必要。可以选择清淡的主食和适当的去火汤水甜品。

  见缝插针补睡眠

  0点至5点的球赛时间,恰是人的最佳睡眠时段。如果持续熬夜看球,睡眠长期不足,人体生物钟就被打乱,身体抵抗力自然减弱,很容易诱发多种心理、生理疾病,可见,保证睡眠至关重要。男性朋友一定要注意休息。晚饭后应尽早休息,到比赛时间再起来,以尽量保证睡眠时间。球赛休息间隙,也应小憩一会儿,这对缓解疲劳很有帮助。隔天充分利用中午的休息时间补觉,这对恢复一天的精力大有裨益。

  久坐之后要运动



  不要久久坐在沙发上一动不动,看球赛的间隙做一下简单的运动,坐一小时后应站起来活动活动,可以避免三角区久受压迫,白天的间隙活动还可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。

  关注世界杯:世界杯(World Cup,FIFA World Cup,国际足联世界杯,世界足球锦标赛)是世界上最高水平的足球比赛,与奥运会、F1并称为全球三大顶级赛事。每四年举办一次,任何国际足联(FIFA)会员国(地区)都可以派出代表队报名参加,而世界杯主要分为预选赛阶段和决赛阶段两个阶段。

  第十九届世界杯足球赛(官方名称:2010 FIFA World Cup South Africa)决赛周将于2010年6月11日在南非的九个城市的十座球场举行,本届是首次在非洲地区举行的世界杯足球赛。共有来自世界各地的32支球队参加赛事,共进行64场比赛决定冠军队伍。除了主办国南非,其他球队需要以外围赛争取参加决赛周的席位。2009年12月5日,南非世界杯进行了分组抽签仪式,并确定了小组赛的赛程。

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